SOV DIG SUND - Tjeklisten med de 5 vigtigste greb til bedre søvn og mere energi:
Få øjeblikkelig adgang til de 5 greb, du har brug for, for at optimere din søvn og sove dig sund - og mærk effekten allerede i aften 👇
Søvn er fundamentet for sundhed – og det første sted, du bør sætte ind,
hvis du vil have mere energi og overskud.
DU VED GODT SØVN ER VIGTIG - men...
... men alligevel sover du ikke altid godt. Måske ligger du vågen i lang tid, vågner flere gange om natten, eller føler dig stadig træt, selv efter otte timer i sengen?
Når søvnen halter, går det ud over alt fra dit energi- og stressniveau til din koncentration, dit humør og dit helbred. Og det er frustrerende, især når du ikke helt ved, hvor du skal sætte ind for at forbedre det.
Denne tjekliste hjælper dig med at få styr på de 5 vigtigste områder, der påvirker din søvn – så du kan sove bedre, få mere overskud og støtte din sundhed på den lange bane.
Lær præcis, hvad der lige nu er skyld i, at du sover dårligt - og hvad du helt konkret kan gøre ved det.
Skab ro og balance i din krop og dit hoved, så du lettere falder i søvn
Vågner du i løbet af natten? Få strategier der hjælper dig med at sove videre
Genskab en stabil døgnrytme, så du sover dybere og mere sammenhængende
Få overskud og energi i dagtimerne, fordi du endelig får sovet ordentligt
Få øjeblikkelig adgang til de 5 greb, du har brug for, for at optimere din søvn og sove dig sund - og mærk effekten allerede i aften 👇
Søvn er fundamentet for sundhed – og det første sted, du bør starte, hvis du vil have mere energi og overskud.
DU VED GODT AT SØVN ER VIGTIGT - men...
... alligevel sover du ikke altid godt. Måske ligger du vågen i lang tid, vågner flere gange om natten, eller føler dig stadig træt, selv efter otte timer i sengen?
Når søvnen halter, går det ud over alt fra dit energi- og stressniveau til din koncentration, dit humør og dit helbred. Og det er frustrerende, især når du ikke helt ved, hvor du skal sætte ind for at forbedre det.
Denne tjekliste hjælper dig med at få styr på de 5 vigtigste områder, der påvirker din søvn – så du kan sove bedre, få mere overskud og støtte din sundhed på den lange bane.
Lær præcis, hvad der lige nu er skyld i, at du sover dårligt - og hvad du helt konkret kan gøre ved det.
Skab ro og balance i din krop og dit hoved, så du lettere falder i søvn
Vågner du i løbet af natten? Få strategier der hjælper dig med at sove videre
Genskab en stabil døgnrytme, så du sover dybere og mere sammenhængende
Få overskud og energi i dagtimerne, fordi du endelig får sovet ordentligt
Sov dig sund - De 5 vigtigste greb til bedre søvn og mere energi
Få bedre søvn med små, konkrete ændringer:
Tjeklisten guider dig gennem 5 centrale områder, der har stor betydning for din søvnkvalitet – fra dit soveværelse og dine aftenrutiner til skærmvaner, mad og tankemylder.
Du får konkrete, nemme tips du kan implementere med det samme – og som tilsammen hjælper dig med at:
✔ Falde i søvn hurtigere
✔ Sove dybere og roligere
✔ Vågne mere frisk og veludhvilet
Søvn er en af de vigtigste faktorer for et langt og sundt liv – og det er aldrig for sent at optimere din søvn. Brug denne tjekliste som dit første skridt mod mere overskud og bedre nattesøvn.
Iben Krogsgaard
Sundhedscoach
- med speciale i søvn og longevity
Hej, jeg hedder Iben.
Jeg er sundhedscoach og har en bachelor i ernæring og sundhed. Jeg har en stor passion for, hvordan vi selv kan påvirke vores velvære, energi og helbred gennem vores livsstil.
De seneste år har jeg især fordybet mig i søvn – fordi søvn er en af de allervigtigste faktorer for både vores daglige livskvalitet og vores langsigtede sundhed - longevity.
Jeg arbejder evidensbaseret og holistisk. Det betyder, at jeg både kigger på søvnmiljø, vaner og indre uro – og altid med afsæt i forskning og praksis, der virker i den virkelige verden.
Hvis du også drømmer om at sove bedre, føle dig mere udhvilet og få mere overskud – så er du landet det helt rigtige sted.